Deel 3: We did it

Deel 3: We did it

Wat heb ik uitgekeken naar afgelopen zondag. Ik mocht weer eten. Maar eerst even testen. Lichtelijk teleurgesteld zie ik dat ik maar tot vakje 3 kom. De twijfel slaat toe, zal ik wel geswitcht zijn of is alles voor niets geweest. Volgens mijn coach is ook vakje 3 prima. Oké maar toch. Vakje 5 zou toch beter voelen. De kwark […]

Morgen weer eten!

Morgen weer eten!

De derde vastendag zit er bijna op. Of ik al iets merk, niet echt. De testresultaten geven ook nog geen switch aan, maar misschien komt dat later nog. Voor nu ben ik blij dat ik morgen weer ga eten. Ik heb vandaag al kersen en ander lekker fruit gekocht op de markt. Nog even een terugblik op de 2 dagen. […]

Deel 2 sapvasten dag 1

Deel 2 sapvasten dag 1

Er staan 3 dagen voor sapvasten. Als je de switch al vroeg maakt mag je dag 3 overslaan en eerder beginnen met opbouwen. Dat hopen wij natuurlijk. Ik moet zeggen, ik begin best te wennen aan het mindere eten, ook mentaal. In de ochtend functioneer ik prima en na de ‘lunch’ gaat het ook nog goed. Rond 15.00 uur merk […]

Deel 1: afbouwen

Deel 1: afbouwen

De eerste 3 dagen sportvasten zitten erop. Sportvasten is opgebouwd uit 3 fases. De eerste is de afbouwfase. In deze dagen bouw je de voeding af om je lichaam te laten wennen aan de sapvastendagen. Om goed te kunnen blijven functioneren en het hongergevoel te onderdrukken slik je daarnaast een aantal voedingssupplementen. En je moet iedere dag 20-30 minuten cardio […]

Hondenparadijs Rijssen-Holten

Hondenparadijs Rijssen-Holten

Afgelopen weekend stond een beetje in het teken van de honden. En als de honden het naar hun zin hebben zijn de baasjes ook blij 😁. We hadden een huisje geboekt bij Landal Twenhaarsveld in Holten. Een speciale hondenbungalow. In de bungalow is al een ruime bench, hondenmand en voerbakken aanwezig. Maar de troef van het huis is de omheinde […]